Probióticos y prebióticos naturales
Los probióticos naturales son como los "buenos bichitos" que viven en tu cuerpo, especialmente en tu tripa. Son bacterias y levaduras beneficiosas que te ayudan a mantenerte sano. Imagina tu tripa como un jardín. Los probióticos son como las flores y plantas que lo hacen bonito y saludable. Ayudan a digerir la comida, a combatir las bacterias malas y a fortalecer tu sistema inmunológico. Los probióticos naturales se encuentran en algunos alimentos, como: Yogur natural : el yogur natural sin azúcar es una de las mejores fuentes de probióticos. Kéfir : es una bebida fermentada similar al yogur, pero con más probióticos y bacterias diferentes. Chucrut : es col fermentada que tiene un sabor ácido y salado. Es una buena fuente de vitamina C y fibra, además de probióticos. Kimchi : es un plato coreano hecho de col fermentada y otras verduras. Es picante y sabroso, y también rico en probióticos. Kombucha : es una bebida fermentada hecha de té. Es una buena fuente de antioxidantes y